ボディビルダーが最終的な調整で皮下の余分な水分を出して筋肉の形をはっきり出したり、階級性の格闘技の選手が体重を落とすのに水抜きと言う方法があります。
今回私はボディビルコンテストは今までより階級を一つ落として出場する為、仕上がりがリミットぎりぎりになりそうなので水抜きをしてみる事にしました。
まずは水を出しやすくする為に１～２週間前から水を出来るだけ多く摂り、水を出しやすくする様にします。水分が少ないと水を貯めこもうとするので水が抜けません。
食事からも含めて水を一日に６～８リットル摂るとされていますが、私は普段からあまり水を摂らないので水を飲むのがきついです。大体４～５リットル位しか摂れません。水だけだと味がなく飲みづらいので味付きのＢＣＡＡを入れて飲んでいます。
これを毎日続けて計量の前日に急に止めると一気に水が抜けて体重が落ちるのです。
大体２～３kgは体重が落ちるそうです。
筋肉中や血液の中にも水分があるので水を抜き過ぎると、筋肉が萎んでしまってパンプアップしなくなったり、血管も見えなくなってしまうので水の抜き過ぎには注意して下さい。
計量が終わったらリカバリーして、適度に水分を摂って行きましょう。
昨年私は前日にサウナに入り水分を抜いて、その後もあまり水分を摂らずにコンテストに臨んだらポージングの最中に脚が攣ってしまいました。
ぎっくり腰になってしまった私は、なぜか整形外科 に行く気になれず、「どーせ痛み止めとシップなら家で寝てた方がいいわ」と、２日間寝てしまい、トイレには、はって行ってました。そこにお友達から電話があり、黒岩さんを紹介され「口では説明できないからとりあえず行って来なさい」と・・すごく興味がわき行ってみたくなり、その日の夜に行ってきました。主人に連れて行ってもらい到着したら、階段です！これを昇らないと行けないのです。「なんて不親切な所だ、友達もなんでここ紹介したのよ。失敗したー・・」でもここまで来たのだからと、手伝ってもらい、やっと昇り「でも、帰りは降りるのよ、どーやって降りるの」(;_;)後悔・・ 不安のてんこ盛りでも友達を信じ施術を！すると黒岩先生が「帰りは今より絶対良くしてあげるからね」と。もう信じるしかない。でも、施術が始まるとショートケーキみたいなクッションが出てきたり、痛いことはしないし。この人マジシャン？ 半信半疑な中、一時間の施術が終わり、「さあー立つてみて」と言われ、恐る恐る起きると、立てるのです。もーう驚き（゜д゜）です！！こんな事あっていいの！！感謝感激！！黒岩先生から、「自分の治す力のお手伝いをしただけですよ」とのこと。あの階段も一人で降りれました。 でも不思議だー、世の中にはこんな事があるんだーと思いながら帰りました。それいらい、黒岩先生の大ファンです。今は定期的にメンテネンスに通ってます。