【身体のスペシャリストが運営】松戸整体で改善率92%の黒岩カイロプラクティック
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松戸の整体 院長のブログ

[トレーニングブログ⑪]グルタミンとは?

グルタミンとは体を作っているアミノ酸の20種類のうちの一つで、 体内にあるアミノ酸の約60%を占めています。 …

[トレーニングブログ⑩]チートデイ(cheat day)とは?

減量のテクニックにチートデイと言うものがあります。 チート(cheat)とは「反則」、「騙す」と言った意味にな …

[トレーニングブログ⑨]BCAAについて

BCAAとはBranched Chain Amino Acidsの略で分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、 バリン、ロイシ …

[トレーニングブログ⑧]今年も減量を開始します!

7月31日のボディビルコンテストに向けて、今年も減量を開始します。去年とほぼ同じ体重からのスタートですが、体脂 …

[トレーニングブログ⑦]加圧トレーニングを試してみた話

肩の痛みは徐々に減って来てるが、まだ種目によっては出来ないものもあるし、重い重量も扱えない。でもトレーニングを …

[トレーニングブログ⑥]肩の損傷

肩を痛めてしまい、ここ一ヶ月胸と肩のトレーニングが出来ていません。 以前にも亜脱臼した事があり、最近はまた少し …

[トレーニングブログ⑤]GI値を知りましょう

GIとはGlycemic Index(グリセミック インデックス)の略で、食後血糖値の上昇度を示す指標です。 …

[トレーニングブログ④]食事の回数を増やす

前回の続きになりますが、 ダイエットの為にはカロリー調節をしてPFCバランスを整えたら、 全体の量は変えずに食 …

[トレーニングブログ③]摂取カロリーと消費カロリーについて

それでは、前回の続きです。 減量の為には摂取カロリーよりも消費カロリーを多くしなければなりません。 摂取カロリ …

[トレーニングブログ②]脂肪と筋肉の関係

ダイエットとは余分な脂肪を減らす事であります。 その為には食事制限、筋力トレーニング、有酸素運動をセットで行っ …

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