【身体のスペシャリストが運営】松戸整体で改善率92%の黒岩カイロプラクティック

トレーニング ギア（道具）の一つにリストラップと言うものがあります。

 

手首に巻いて手首を固定し保護する物ですが、手首を固定する事で出力も向上します。

 

特にベンチプレスやショルダープレス等では手首が曲がり過ぎず、まっすぐ過ぎず、理想的な形に手首が維持出来ます。

 

手首が理想的な形に保たれると前腕部分のブレがなくなり、力がスムーズに伝わり出力が向上します。前腕のブレが肘や肩に負担をかけてしまい怪我につながる場合もあります。
また、ベンチプレスで長年肩を痛めていると言う人でもリストラップを使用する事で、軌道が安定し肩が上がりにくい正しいフォームを身につけ痛みから解放されたケースもある様です。

 

私は今までリストラップは使っていなかったのですが、先日知り合いのパワーリフターの方から「肩への負担も減るから使った方が良いですよ。」と言われて使ってみると、確かに力が出しやすいし、動きがスムーズで良いフォームが自然に出来る感じでした。
こんなにも違うのかと感動したと共にもっと早く使っておけば肩も傷めずに済んだのではないかと後悔しました。

 

ベンチプレスのフォームが安定しない方、肩を痛めやすい方、より高重量を挙げたい方 にはお勧めです。